Programm des GFK-Tages

Unsere Workshops zum GFK-Tag 2026 in Chemnitz

4. Chemnitzer Tag der
Gewaltfreien Kommunikation

„Entdecken, was uns verbindet“

Wann?

14. November 2026
09:00 – 17:00 Uhr

Wo?

Volkshochschule Chemnitz,
Moritzstraße 20, 09111 Chemnitz

Workshops am Vormittag

Selbstempathie im Alltag
Ein Einblick in die Gewaltfreie Kommunikation

Im Alltag geraten wir immer wieder in Situationen, die uns innerlich unter Druck setzen.

Dieser Workshop bietet einen ersten Einblick in Selbstempathie als Teil der Gewaltfreien Kommunikation. Im Mittelpunkt steht die eigene innere Wahrnehmung: Gefühle erkennen, Bedürfnisse wahrnehmen und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst entwickeln.

Der Workshop ist praxisnah gestaltet und setzt keine Vorkenntnisse voraus.

erwünschte Vorkenntnisse: keine
Trainerin: Katharina Bork
Uhrzeit: 10:30 – 12:30 Uhr

Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern
Grenzen setzen und in Verbindung bleiben

Wie können wir aus der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation heraus „Nein“ sagen und zugleich liebevoll in Beziehung mit underem Kind bleiben? Im Workshop soll es darum gehen, sich über eigene Grenzen klar zu werden.

Weiterhin möchte ich euch Möglichkeiten zeigen, die eigenen Grenzen so aufzuzeigen, dass sie verstanden werden und die Bereitschaft steigt, sie zu achten. Wir werden uns auch anschauen, was es schwer machen kann, für eigene Grenzen einzustehen und wie wir damit umgehen können.

erwünschte Vorkenntnisse: keine
Trainerin: Janett Mellenthin >
Uhrzeit: 10:30 – 12:30 Uhr

Pa(a)rtitur
GFK in (romantischen) Beziehungen

Was darf anders werden, damit sich dein Herz sicher und frei zugleich fühlt?

Das Anliegen der Gewaltfreien Kommunikation ist allen voran die Verbindung – sowohl zu anderen als auch zu sich selbst. Kommuniziere ich klar, was ich brauche? Weiß ich, welche Bedürfnisse gerade obenauf liegen? Braucht es vielleicht nur eine andere Strategie, um diese zu erfüllen? Was liegt hierfür in meiner Verantwortung, was nicht?

Vor allem innerhalb einer romantischen Beziehung fordern uns diese Fragen meist sehr heraus.

Der Workshop bietet Gelegenheit, um …
– mehr über sich selbst zu erfahren
– den äußeren Erwartungen weniger Kraft zu geben
– die Signale des Gegenübers leichter zu entschlüsseln
– bewusst neue (Um-)Lernerfahrungen zu machen
– diese Erkenntnisse schrittweise in den Alltag zu integrieren

Es gibt praktische Übungen für bewussteres Wahrnehmen und Kommunizieren der eigenen Bedürfnisse und dem Unterstützen von beiderseitiger Klarheit im Miteinander. Bring optional gern ein konkretes Beispiel mit, an dem wir die Haltung der GFK üben können.

Dieser Workshop ist explizit auch für Singles und Einzelpersonen (ohne anwesenden Partnermensch) geeignet, da es vor allem um die allgemeine Haltung und persönliche Erfahrung geht.

erwünschte Vorkenntnisse: keine
Trainer: Maik Jedro >
Uhrzeit: 10:30 – 12:30 Uhr

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

Gewaltfreie Kommunikation /GFK) befasst sich mit dem Potential, welches wirksamer als technischer Fortschritt ist: unseren Beziehungen. Die meisten von uns verbringen ihr Leben in Beziehungen. GFK hilft, uns bewusst zu werden, wann wir getrennt vom anderen sind und wann wir in Verbindung sind. Wie gehen wir miteinander um, wenn wir einerseits unsere Bedürfnisse und zugleich die Bedürfnisse unserer Mitmenschen im Blick behalten wollen? Was bedeutet überhaupt ein Bedürfnis in der Weise der GFK? Dafür steht in der GFK die Haltung zum Menschen und was uns im Leben wichtig ist, und sie bedient sich der Methodik der Vier-Schritte.

In diesem Workshop befassen wir uns mit dem Unterschied zwischen Haltung und Methode und betrachten die Schlüsselunterscheidungen von Gefühl, Bedürfnis und Strategien. Ich mag es, mit den Themen oder Beispielen zu üben, die Euch gerade im Alltag begegnen. Selbst in den unbedeutenden Kleinigkeiten stecken die wunderbaren Chancen, GFK einzusetzen. Wie schon ihr Gründer Marshall B. Rosenberg beschrieben hat, begleitet die GFK uns zurück zu unserer natürlichen „Sprache des Lebens“. Herzlich Willkommen!

erwünschte Vorkenntnisse: keine
Trainerin: Heike Frode >
Uhrzeit: 10:30 – 12:30 Uhr

Klartext ohne Verletzung
Empathisch führen in Konflikten

Zwei Mitarbeitende sprechen kaum noch miteinander. Im Meeting fallen spitze Bemerkungen. Die Stimmung im Team kippt, die Zusammenarbeit leidet – und du spürst als Führungskraft: So kann es nicht weitergehen. Du sollst Orientierung geben, vermitteln und Grenzen setzen. Gleichzeitig möchtest du niemanden verletzen oder den Konflikt weiter verschärfen. Genau dieser Spagat zwischen Klarheit und Empathie gehört zu den schwierigsten Aufgaben im Führungsalltag. Auf Grundlage der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) lernst du in diesem Workshop, Konflikte frühzeitig zu erkennen, schwierige Gespräche sicher zu führen und auch in angespannten Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Was du mitnimmst:
– Konflikte erkennen und ansprechen, bevor sie sich verhärten.
– Klar benennen, was problematisch ist – ohne Vorwürfe.
– Empathisch zuhören und gleichzeitig Grenzen setzen.
– Bedürfnisse und Interessen hinter Positionen erkennen.
– Auch bei starken Emotionen handlungsfähig bleiben.
– Zusammenarbeit statt Gegeneinander fördern.

Freu dich auf einen praxisnahen Austausch und darauf, gemeinsam Wege zu entdecken, wie Konflikte wieder zu mehr Verständnis, Klarheit und Zusammenarbeit führen können.

erwünschte Vorkenntnisse: keine
Trainerin: Franziska Brendel >
Uhrzeit: 10:30 – 12:30 Uhr


Raus aus der Ohnmacht, rein in den Fluss der Bedürfnisse
Selbstermächtigung durch somatisches Spürbewusstsein

Stress, Ärger, Überlastung und Erschöpfung verbirgt: die Ohnmacht.

Ohnmacht ist unangenehm. Das führt zur Flucht aus dem Körper in den Kopf, wo wir in endlosen Schleifen darüber nachdenken, wie die Probleme im Außen gelöst werden können, damit die Ohnmacht endlich verschwindet.

Doch was wäre, wenn ein wichtiger Teil der Lösung darin besteht innezuhalten und in Kontakt zu gehen mit uns selbst?

Denn wie alle Gefühle, liegen unter der Ohnmacht tiefere Bedürfnisse verborgen, die gesehen, berührt und gewürdigt werden wollen. Und die tauchen auf, wenn wir in einem sicheren Rahmen beginnen nach innen zu schauen.

In dem wir die Ohnmacht in uns dort freundlich und vorurteilsfrei erforschen – nämlich genauso wie sie gerade lebendig ist, nehmen wir ihr den Schrecken. Nebenbei unterstützen wir auch unser Nervensystem dabei, wieder mehr Entspannung zu erleben. So können sich auf natürliche Weise neue Wege eröffnen, die sich weniger nach (Überlebens)Kampf und mehr nach Fluss anfühlen.

Freue dich auf:
• Hintergrundwissen zu Trauma und Nervensystem, das dir Orientierung gibt
• Einladungen und Impulse, die dir helfen dich trotz Ohnmacht sicher zu fühlen
• Sanfte Stärkung deines ICH-Gefühls durch somatisches Selbstmitgefühl
• Ein Mix aus GFK, Focusing und Somatic Experiencing
• Selbsterforschung, Zweierübungen und Austausch in der Gruppe

erwünschte Vorkenntnisse: keine
Trainerin: Anna Jörg >
Uhrzeit: 10:30 – 12:30 Uhr

Workshops am Nachmittag

Gut gebrüllt?

Die zwei Seiten der Wut verstehen

WUT verstehen und konstruktiv zu nutzen ist eine Kunst. Denn Ärger und Wut sind wichtige Hinweisschilder, wenn für uns etwas nicht stimmig ist. Dieser Workshop im Sinne der gewaltfreien Kommunikation gibt Anregungen, wie Sie authentisch und bedürfnisorientiert mit sich selbst und mit anderen im Kontakt bleiben können. Und das ohne sich von der Wut abzukoppeln. Kommen Sie vorbei und ärgern Sie sich gewaltfrei mit uns.

erwünschte Vorkenntnisse: keine
Trainerinnen: Tina Schwarz > und Anna Jörg >
Uhrzeit: 14:00 – 16:00 Uhr

Gewaltfreie Kommunikation als Haltung

Wenn wir GFK lernen, starten wir häufig mit GFK als Methode, indem wir versuchen die vier Schritte anzuwenden und die entsprechenden Vokabeln zu üben. Das kann hilfreich sein, ist aber eher mühsam und birgt die Gefahr, dass GFK hölzern klingt, wir sie manipulativ benutzen oder wir vor lauter Bemühen die „richtigen“ Worte zu finden in alten Denkmustern verharren.

Ich möchte mich mit euch in diesem Workshop anders an GFK herantasten: Wir lernen GFK als Haltung kennen und nutzen unsere eigenen Worte, um diese Haltung auszudrücken.

Dabei werden wir das Wunder und die heilsame Kraft spüren, die GFK in sich trägt und viel Spaß haben. Ich freue mich auf euch!

erwünschte Vorkenntnisse: Der Workshop ist für GFK-Beginner*innen und neugierige Menschen, die schon länger GFK leben.
Trainerin: Paula J. Herwig >
Uhrzeit: 14:00 – 16:00 Uhr

Zwischen allen Stühlen
mein Kind begleiten und den eigenen Weg finden

Dein Kind fällt auf. Vielleicht ist es „zu viel“, „zu empfindsam“, „zu wild“ oder einfach ganz anders als erwartet. Ihr eckt an – im System, im Umfeld, manchmal sogar in der eigenen Familie. Und während von außen gut gemeinte Ratschläge kommen oder leise Zweifel mitschwingen, versuchst Du, Deinen ganz eigenen Weg zu finden: einen Weg, der sich mehr nach Verbindung als nach Kontrolle anfühlt – und gleichzeitig auch nach Unsicherheit, Erschöpfung und vielen offenen Fragen.

Wie begleite ich mein Kind bedürfnisorientiert, wenn klassische Konzepte nicht greifen? Wenn mein Kind vielleicht gar nicht die „Voraussetzungen“ mitbringt, von denen viele Modelle ausgehen? Und wie kann Co-Regulation gelingen, wenn ich im Alltag selbst kaum noch in meine Kraft komme?

In diesem Workshop geht es nicht um „richtig“ oder „falsch“. Es geht um Dich und Dein Erleben.

Wir schauen gemeinsam auf:
• das Leben mit Kindern, die nicht ins System passen
• die Spuren chronischer Bedürfnisverletzung – bei unseren Kindern und bei uns selbst
• die Kraft und die Realität von Co-Regulation – jenseits von Idealisierung
• innere Konflikte zwischen alten Glaubenssätzen und neuen Wegen
• den Mut, einen ganz eigenen, stimmigen Weg zu entwickeln

In der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg entsteht ein Raum, in dem auch das Platz hat, was sonst oft keinen Raum findet: Zweifel. Wut. Traurigkeit. Erschöpfung. Und die tiefe Sehnsucht, es „anders“ zu machen.

Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du…
• ein Kind begleitest, das als „besonders“ wahrgenommen wird (z. B. durch Krankheit, Neurodivergenz, Behinderung oder intensive Emotionen)
• Dich im Spannungsfeld zwischen äußeren Erwartungen und Deinem inneren Kompass erlebst
• bedürfnisorientiert begleiten möchtest – und dabei an echte Grenzen kommst
• Dich danach sehnst, mit Deinem Erleben nicht allein zu sein

Du musst nichts „mitbringen“ – außer Dich selbst und Deine Erfahrungen. Vielleicht findest Du hier nicht die eine Antwort, dafür einen Ort, an dem Dein Weg gesehen wird und neue Klarheit wachsen darf.

erwünschte Vorkenntnisse: keine
Trainerin: Antje Reichert >
Uhrzeit: 14:00 – 16:00 Uhr

Wir feiern das Leben

Wenn Menschen mit leuchtenden Augen von dem sprechen, was sie lieben, entsteht Magie: Präsenz verdichtet sich, Freude springt über, Begegnung wird lebendig. Zuhören und Mitteilen werden zu einem Feld echter Verbindung.

Statt das Alltägliche zu übersehen, feiern wir es neu. Ein Tomatengericht, ein Tanzschritt – kleine Dinge können Ausdruck tiefer Bedürfnisse und Tore zu Schönheit, Sinnlichkeit und Dankbarkeit sein.

Zuerst im achtsamen Austausch in kleinen Gruppen, danach auf einer offenen Bühne für alle – freiwillig, mutig, leidenschaftlich und voller Herz.

erwünschte Vorkenntnisse: keine
Trainer: Richard Schut >
Uhrzeit: 14:00 – 16:00 Uhr

Familiensprechen®
Kinder bedürfnisorientiert begleiten

Bei Familiensprechen® geht es um ein bindungs- und bedürfnisorientiertes Kurskonzept für Eltern und Kinder, welches auf den Prinzipien und den Schritten der GFK basiert.

In diesem Workshop stelle ich euch einige meiner Lieblingsübungen aus dem Kurs vor. Ich möchte euch Anregungen schenken, wie Prozesse der Selbstempathie, der Empathie und auch des authentischen Selbstausdruckes spielerisch, leicht und alltagstauglich umgesetzt und vermittelt werden können.

Der Workshop ist für dich geeignet, wenn du Inspiration für deinen eigenen Alltag suchst oder auch selbst mit Familien arbeitest und deinen Werkzeug-Koffer bereichern möchtest.

erwünschte Vorkenntnisse: keine
Trainerin: Peggy Kurdinat >
Uhrzeit: 14:00 – 16:00 Uhr

Straßengiraffisch
Umgangssprachlich giraffisch reden

Sprichst du selbst manchmal sehr hölzern/steif in den vier Schritten der GFK oder möchtest du kennenlernen, wie einfach es sein kann alltagstaugliche GFK zu sprechen?

Unter „Straßengiraffisch“ wird alltagstaugliche und umgangssprachliche GFK bezeichnet. Hier lernst du mit ein paar Tricks und Kniffs, wie du die vier Schritte auch im Alltag anwenden kannst.

erwünschte Vorkenntnisse: keine
Trainer: Lukas Osburg >
Uhrzeit: 14:00 – 16:00 Uhr

Trainerinnen und Trainer

Janett Mellenthin GFK

Janett Mellenthin

Ich bin Janett Mellenthin – seitdem ich die Gewaltfreie Kommunikation kennengelernt habe, ist es mir ein Herzensanliegen diese Sprache des Herzens in die Welt zu tragen. Ich glaube, dass diese Haltung zu einem friedlichen Miteinander und zum Frieden auf der Welt beiträgt.

Ich sehe die Gewaltfreie Kommunikation als einen lebenslangen Weg und mich dabei als immer weiter Lernende.

Ich möchte dazu beitragen, diese Haltung im Umgang mit jungen Menschen zu etablieren. Wenn Kinder auf Augenhöhe begleitet werden und ernst genommen werden und damit ihre Verbindung zu sich selbst erhalten, glaube ich, dass daraus eine Achtsamkeit mit allen anderen Lebewesen entsteht.

Heike Froede GFK

Heike Froede

Ich heiße Heike Froede und praktiziere die GFK seit 2008 in meinem Leben, biete Seminare, supervidiere und moderiere Gruppen und Einzelcoachings. Menschen und die Verbindungen mit ihnen liegen mir am Herzen und die GFK ist eine wundervolle Weise, mich und andere bewusster zu erleben. Dabei schätze ich den Mut, hinter das Gehörte zu lauschen, die Ehrlichkeit, mich authentisch auszudrücken und die wohlige Erfahrung, wenn Verständnis entsteht, und wir uns ähnlicher sind, als im Konflikt oder zu Beginn noch vermutet. Diese Einladung an Präsenz miteinander und Mitgefühl füreinander gibt mir Sinn und die Zuversicht für Veränderung in Gemeinschaft und die Umsetzung von Frieden für uns in der Welt. Seit 2025 darf ich Teil der international zertifizierten Trainer:innen des Center for Nonviolent Communication sein und bin sehr dankbar für meinen Weg dorthin.

Peggy Kurdinat GFK

Peggy Kurdinat

Mein Name ist Peggy Kurdinat und als Mutter von zwei heranwachsenden Kindern liegt mir ein verbindender und bedürfnisorientierter Umgang sehr am Herzen. Mit Familiensprechen® habe ich ein Format kreiert, welches andere Familien leicht und spielerisch inspirieren soll, wie die GFK in den Familienalltag Einzug halten kann.

Als Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (Fachverband GFK) gebe ich Trainings, Retreats und Seminare zu Gewaltfreier Kommunikation. Als Systemische Beraterin und Coachin unterstütze ich Paare und Einzelpersonen auf ihrem Weg. Mehr Infos unter: familiensprechen.de >

Peggy Kurdinat GFK

Maik Jedro

2015 ist die GFK in mein Leben getreten und unterstützt mich seitdem sehr, die Verbindung zu mir selbst, sowie mit und für andere Menschen ehrlich und nachhaltig zu gestalten. Seit über 5 Jahren liebe ich es, achtsame und gleichzeitig mutige Räume zu eröffnen – sei es im freien Tanz, in Workshops mit Fokus auf erlebbare Erfahrungen oder in Form von Paar- und Einzelbegleitungen.

Seit Herbst 2024 verfeinert die abgeschlossene Ausbildung zum traumasensiblen Begleiten mein Handeln und Wirken. Ein Hoch auf unsere wunderbaren Gefühle und die dahinter liegenden Bedürfnisse.
Mehr Infos unter: verbunden-frei.de >

Paula Herwig GFK

Paula J. Herwig

Ich arbeite als Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (zertifiziert durch das CNVC), als Mediatorin und Team-Supervisorin in und um Leipzig. Nach meiner Entdeckung der GFK im Jahr 2010 war meine Begeisterung so groß, dass ich sie direkt nach meinem Politikstudium zu meinem Beruf gemacht habe. Seit meiner Kindheit stellte ich mir die Frage, wie ein friedliches und glückliches Zusammenleben aller Menschen möglich sein kann. Die GFK ist für mich eines der bedeutendsten Puzzleteile zur Beantwortung dieser Frage.

Mein Anspruch ist es, die GFK in meinen Trainings nicht nur theoretisch näherzubringen, sondern auch spürbar werden zu lassen. Einen Schwerpunkt lege ich dabei auf die Transformation der inneren Haltung. Meine Haltung als Trainerin ist dabei wertschätzend und ressourcenorientiert und die Atmosphäre, die ich gern herstelle, vertrauensvoll und zugleich humorvoll.

Ich bin glücklich, einer Tätigkeit nachzugehen, bei der echte Verbindung entsteht und die mir so viel Hoffnung schenkt. In Leipzig biete ich u.a. GFK-Jahresausbildungen, Inhouse-Seminare für Teams, Konfliktmediation und auch Empathische Begleitung für Einzelpersonen an. Meine Praxis ist „Der Kokon“ in Leipzig-Connewitz. Mehr Infos unter: paulaherwig.de >

Antje Reichert GFK

Antje Reichert

Antje Reichert, 46 Jahre alt, promovierte Pädagogin, alleinbegleitende Mutter eines (behinderten) Pflegekindes, lebt in Weimar. Seit 2018 gibt sie Seminare und Trainings zur Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg und verbindet dabei fachliche Tiefe mit persönlicher Erfahrung.

Sie engagiert sich im Zentrum Gewaltfreie Kommunikation Thüringen e.V. (www.gfk-erfurt.org >) sowie in der Projektgruppe zum Tag der GFK (www.tag-der-gfk.org >).

Richard Schut

Richard kam 2005 erstmals mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) in Berührung – ein Moment, der seinen weiteren Weg nachhaltig geprägt hat. Besonders inspiriert ist er davon, GFK durch Theater, Körperarbeit und kreative Methoden erlebbar zu machen.

In den letzten Jahren beschäftigt er sich zunehmend mit der Frage, wie GFK und Künstliche Intelligenz sich verbinden lassen – als Wegweiser für persönliches Wachstum und gesellschaftlichen Wandel.

Wenn Richard nicht gerade im Austausch über GFK ist, trifft man ihn beim Geocaching, im Garten oder schwimmend im See.

Lukas Osburg

Ich bin ausgebildeter Trainer für Gewaltfreie Kommunikation und habe große Freude daran, mein Wissen und meine Fähigkeiten an Kinder und Familien weiterzugeben. Das Lernen in meinen Seminaren gelingt ganz leicht und fluffig mit viel Lachen und Freude.

Mehr Infos unter: lukasosburg.com >

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