Programm des GFK-Tages 2025

Das Meeting dauert mal wieder viel länger als nötig – ohne klares Ziel. Der Kollege treibt dich zur Weißglut. Und die Chefin legt dir kurz vor dem Urlaub eine Extra-Portion Arbeit auf den Tisch. Du spürst die Wut, den Ärger. Was tun?

Herunterschlucken – wie so oft? Oder offen ansprechen – mit dem Risiko, dass es wieder knallt wie beim letzten Mal?

In diesem Workshop schauen wir gemeinsam hinter die Kulissen solcher Konflikte: Welche Bedürfnisse stehen wirklich dahinter? Und wie kannst du für dich aufrichtig und klar eintreten – ohne dich zu verbiegen oder verbrannte Erde zu hinterlassen?

„Connection before Correction“ lädt dich ein, einen neuen Weg zu gehen im Umgang mit herausfordernden Situationen. Du bekommst Impulse und Werkzeuge an die Hand, wie Verbindung UND Klarheit gleichzeitig möglich sind. Anhand vieler eigener Praxisbeispiele zeigt Bernhard, wie das gelingen kann – gerne auch mit Fällen aus deiner eigenen Erfahrung.

👥 Maximale Teilnehmerzahl: offen

🎯 Jede/Jeder, der sich angesprochen fühlt.

Über Bernhard:
Bernhard ist Diplom-Kaufmann, Steuerberater und Trainer für Wertschätzende Kommunikation. Er ist Dozent an der Volkshochschule Fürth und gibt Workshops, Seminare und Trainings in Unternehmen, Schulen, der Verwaltung und KiTas. In Fürth leitet er zudem eine Übungsgruppe zur Wertschätzenden Kommunikation.

Nach Jahren als Steuerberater in der freien Wirtschaft verantwortet er seit 2012 die Finanzen einer fränkischen Großstadt. Sein Wissen gibt er als Lehrbeauftragter an einer privaten Universität weiter.

Internetseite: –

Kinder zeigen uns mit ihren Gefühlen authentisch wie es ihnen geht. Oft fällt es uns Erwachsenen schwer, diese Gefühle auszuhalten. Haben viele doch selbst gelernt, Gefühle – vor allem unangenehme – zu unterdrücken. Wie können wir es schaffen, die Gefühle und dahinterstehenden Bedürfnisse zu begleiten und den Kindern einen authentischen Umgang mit unseren Gefühlen vorzuleben? Der Workshop macht erfahrbar, wie wir mit unseren eigenen und den Gefühlen der Kinder wertschätzend umgehen können.

👥 Maximale Teilnehmerzahl: 15

🎯 Jede/Jeder, die/der sich angesprochen fühlt. Keine Vorkenntnisse notwendig, kein Mindestalter.

Über Janett:
Über Janett: Ich bin Janett Mellenthin, Kommunikationstrainerin und Multiplikatorin für den Giraffentraum®. Im Jahr 2017 bin ich durch ein Buch auf die Gewaltfreie Kommunikation gestoßen. Nach dem ersten Buch war ich begeistert davon. Mir war sofort klar, dass ich diese Sprache des Herzens in die Welt tragen möchte, um zum Frieden beizutragen. Ein achtsamer Umgang mit Kindern liegt mir besonders am Herzen. In Vorträgen, Workshops und Seminaren könnt ihr mit mir in die Sprache des Lebens – wie Marshall Rosenberg die GFK auch nannte -eintauchen.

Internetseite:

Du denkst an den nächsten Kindergeburtstag, organisierst das Geschenk, den Kuchen, schreibst die Einladungen. Du weißt, wann der nächste Impftermin ist, dass das Lieblingsshirt noch gewaschen werden muss und wer neue Schuhe braucht. Nebenbei kümmerst du dich um die Stimmung zu Hause, planst, erinnerst, sorgst – oft ganz selbstverständlich.

Und manchmal fragst du dich vielleicht: „Warum sehe nur ich das alles? Warum fühlt es sich so selbstverständlich an, für alle – außer mich?“

Das, was du da leistest, nennt man Mental Load. Eine unsichtbare, oft unerkannte Dauerverantwortung, die erschöpft – und nach Verständnis ruft.

In diesem Workshop schauen wir gemeinsam hin:

• Was trägst du da Tag für Tag?
• Was macht das mit dir?
• Und wie kannst du neue Wege finden – in Verbindung mit dir selbst und mit anderen?

Mit der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation geben wir Gefühlen und Bedürfnissen Raum, entdecken entlastende Perspektiven und schaffen mehr gegenseitiges Verständnis.

👥 Maximale Teilnehmerzahl: 10

🎯 Jede/Jeder, der sich angesprochen fühlt. Keine Vorkenntnisse nötig – nur der Wunsch, gesehen zu werden und etwas zu verändern.

Über Franziska:
Ich bin Franziska, Trainerin und Mediatorin mit dem Schwerpunkt auf Kommunikation und Konfliktmanagement. Mit Offenheit, Klarheit und einem guten Gespür für Gruppen gestalte ich Räume, in denen echte Begegnung möglich wird.

Mein Herz schlägt dafür, Menschen ins Gespräch zu bringen – mit sich selbst und miteinander. In meinen Workshops verbinde ich Struktur mit Leichtigkeit, sodass Entwicklung mit einem Augenzwinkern geschehen darf.

Für Robert Gonzalez ist gelebtes Mitgefühl die Sprache des Herzens und ein Weg zur tiefen Authentizität. Mit der GFK können wir diese Sprache auf verschiedenen Ebenen einüben, indem wir Empathie oder andere Fertigkeiten erlernen. Aber erst wenn wir uns unseren eigenen inneren Schutzstrukturen mit Mitgefühl zuwenden, gelangen wir zu unserem Herz. Die Inhalte des Worksshops orientieren sich an der Arbeit von Robert Gonzales und eröffnen dir die Möglichkeit, deinen inneren Raum wahrzunehmen und dem, was sich dort zeigt, mit Mitgefühl zu begegnen.

Ihr erlernt in praktischen Übungen euren inneren Raum im Alltag wahrzunehmen und so mehr Freiheit zwischen Auslöser und reaktivem Denken zu gewinnen.

👥 Maximale Teilnehmerzahl: 12

🎯 Zielgruppe: Alle sind willkommen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Über Volker:
Volker ist Trainer für Gewaltfreie Kommunikation und Coach. Er liebt es, die Prinzipien der GFK in alltagsnahe Erfahrungen zu übersetzen – weg vom reinen Konzept, hin zu spürbarer Veränderung im Miteinander. Geprägt von seinem eigenen Weg weiß er, wie schnell wir in Mustern von Druck, Rückzug oder Vorwürfen landen – und wie befreiend es ist, wenn stattdessen Verbindung entsteht. Inspiriert durch das GFK-Verständnis von Robert Gonzales arbeitet er mit Formaten, die Menschen einladen, alte Geschichten im Kopf loszulassen und ins Fühlen zu kommen. In seinen Workshops und Retreats erleben Teilnehmende, wie Klarheit und Aufrichtigkeit ohne Härte möglich werden – und wie sich Konflikte in Chancen für Entwicklung und Beziehung verwandeln.

Internetseite: https://www.mybfkm.de/retreats-events

In der eigenen Familie, unter Kolleg:innen oder besten Freund:innen sind wir oft so vertraut mit dem anderen Menschen, dass wir glauben zu wissen, was der/die andere uns sagen will – und hören weniger, was tatsächlich gesagt wird. So entstehen Missverständnisse und manchmal auch ernsthafter Streit.

„Du hast doch gesehen, wie ich geguckt habe!“ – „Ich dachte, das wäre klar.“ – „Das ist ja mal wieder typisch…!“
Solche Sätze kennen viele – und sicher fallen dir eigene Beispiele ein. In der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) werden Missverständnisse oder Streit nicht als Drama gesehen, sondern als Einladung zu erforschen: Wie kann ich (wieder) in Verbindung mit meinem Gegenüber kommen? Welche Bedürfnisse tauchen bei mir auf, wenn ich dich höre? Und welche drückst du mir gegenüber aus, mit dem, was du sagst?

In diesem Workshop nehmen wir die vielen kleinen Missverständnisse des Alltags unter die Lupe – mit Humor, Tiefgang und der Haltung der GFK. Die vier GFK-Elemente Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte dienen uns als Wegweiser. Wir erforschen, wie wir jenseits von Vorwürfen und Rückzug in echte Verbindung kommen – auch wenn’s mal knirscht.

👥 Teilnehmer:innen-Zahl: 15 – 20

🎯 Zielgruppe: Alle sind willkommen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Über Heike:
Mein Weg begann 2008 mit meiner ersten Jahresausbildung in GFK, wo ich erst skeptisch und dann erleichtert in die Kraft der Bedürfnisse eingetaucht bin – meiner eigenen und damit den universellen aller Menschen. Diese Bedürfnisse wie Freiheit, Angenommen-Sein, Wertschätzung, Selbstbestimmung, Leichtigkeit und viele weitere ermöglichen mir, aus Starrheit oder Verzweiflung wieder zurück in Verbindung zu kommen.

Um Menschen zu inspirieren, die Haltung der GFK zu leben, habe ich eine Übungsgruppe in Chemnitz gegründet und arbeite als selbständige Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation. In diesem Jahr feiere ich den Abschluss meines internationalen Zertifizierungsweges und darf mich nun „Trainerin CNVC“ nennen. Für mich ist es eine immerwährende Lebens- und Lernaufgabe, die zu Verständnis und Verbindung führt – und damit Frieden mit uns Menschen und allen Lebewesen entstehen lässt. Ich liebe es, Bewusstheit der Worte mit Empathie und Fröhlichkeit zu verbinden.

Internetseite: https://gewaltfrei-chemnitz.de

In diesem Workshop erfährst du, wieso und wie echte Empathie dein Nervensystem beruhigt, Stress reduziert – und ganz nebenbei auch noch leicht sein kann.

Wir nähern uns gemeinsam den Fragen:

• Was brauchen wir im Alltag, um wirklich empathisch zu sein?
• Wie können wir uns dabei gegenseitig unterstützen?
• Welche Rolle spielt dabei unser Körper?

Ablauf:
Nach einer kurzen theoretischen Einführung, die Orientierung gibt, übst du mit einer Partner*in unter Anleitung empathisches Mitteilen und Zuhören. Danach vertiefen wir die Erfahrung bei einem gemeinsamen Empathiespaziergang an der frischen Luft.

Es ist ein sehr praktischer Workshop: Der Fokus liegt auf dem Ausprobieren und Erforschen von Empathie als Lebenspraxis. Es gibt Tipps und wir tauschen uns in der Gruppe über unsere Erfahrungen aus.

Am Ende hast du die Möglichkeit, dich ins Chemnitzer Empathienetzwerk einzutragen – als Empathie-Buddy oder um andere zu finden, die im empathischen Austausch bleiben wollen.

👥 Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

🎯 Für alle, die sich mehr Verbundenheit im Alltag wünschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Über Anna:
Ich bin Anna Jörg, selbstständige Achtsamkeitstrainerin aus Chemnitz. Seit 2020 beschäftige ich mich vertieft mit der Gewaltfreien Kommunikation, die – gemeinsam mit einer traumasensiblen und nervensystemorientierten Haltung – in alle meine Kurse und Einzelbegleitungen einfließt.

Internetseite: www.achtsam4life.de

Wie oft schlucken wir unsere Gedanken, Gefühle oder Bedürfnisse herunter, weil wir denken, sie seien nicht wichtig genug? Oder weil wir Angst haben, nicht verstanden oder abgelehnt zu werden?

In diesem Workshop gehen wir auf Spurensuche: Welche inneren Stimmen wurden bisher überhört? Welche Anteile in uns warten darauf, gesehen und gewürdigt zu werden?

Mit Methoden aus der Gewaltfreien Kommunikation (GFK), Körperarbeit und Achtsamkeit lernen wir, das Unsichtbare in uns ans Licht zu holen, es zu achten und in wertschätzende Worte zu fassen.

👥 Maximale Teilnehmerzahl: 15

🎯 Für alle, die sich selbst besser verstehen und ehrlicher ausdrücken möchten

Über Antje:
Ich bin Antje Reichert, GFK-Trainerin aus Weimar. Mit Herz und Begeisterung begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Verbindung und Klarheit in ihrer Kommunikation. Mein Fokus liegt darauf, Räume zu schaffen, in denen wir uns selbst und anderen mit Achtsamkeit und Empathie begegnen können.

Internetseite: www.antje-reichert.de oder www.gfk-erfurt.org

Wenn es im Alltag mit Kindern kracht, wünschen wir uns oft nur eins: Dass es leichter geht.

In diesem Workshop entdecken wir, wie Beziehung auch dann gelingt, wenn es schwierig wird: Wenn Kinder nicht „hören“, sich verweigern oder wir selbst an unsere Grenzen kommen.

Statt mit Macht oder Druck zu reagieren, erkunden wir Wege, mit Kindern klar, einfühlsam und auf Augenhöhe zu bleiben. Wir arbeiten mit echten Situationen und erleben ganz praktisch, wie Sprache, Haltung und kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können.

Ein Workshop zum Durchatmen, Austauschen und neue Wege finden. Für alle, die mit Kindern leben oder arbeiten und sich eine Beziehung wünschen, die trägt – auch in stürmischen Momenten.

👥 Maximale Teilnehmeranzahl: 16 Personen

Über Katharina:

Wie können wir Kindern auch im stressigen Alltag offen, klar und auf Augenhöhe begegnen? In meiner Arbeit unterstütze ich Eltern, Lehrkräfte und andere Bezugspersonen dabei, Kinder mit ihren Gefühlen, Bedürfnissen und in ihrer Lebendigkeit wirklich zu sehen.

Dabei geht es nicht um perfekte Erziehung, sondern um echte Verbindung. Ich vermittle die Haltung und Praxis der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) mit viel Klarheit, Bodenständigkeit und praxisnahen Beispielen. Mein Fokus liegt auf alltagstauglichen Impulsen, die leicht umzusetzen sind und echte Veränderung im Miteinander mit Kindern ermöglichen.

Woher kommt gewaltfreie Intelligenz?
Aus dem Herzen? Aus der Verbindung zueinander? Oder aus der Tiefe unseres Nervensystems – oder gar aus der Cloud?

In diesem Workshop erforschen wir gemeinsam, was es bedeutet, intelligent zu sein – auf eine Weise, die nährt statt verletzt, die verbindet statt trennt. Wir tanzen zwischen den Welten von universeller und künstlicher Intelligenz – mit Humor, Neugier und einer Prise kindlichem Staunen.

Mit Fragen, Spielen, Körperarbeit und kleinen Begegnungsexperimenten öffnen wir Räume für neue Perspektiven:

• Wie fühlt sich gewaltfreie Intelligenz an?
• Wie klingt sie in einem Gespräch?
• Wie interagieren wir mit KI, wenn wir in echter Verbindung mit uns selbst sind?

Du bist eingeladen, mitzuwirken – ob als Forscher*in, Träumer*in, Skeptiker*in oder Spielkind. Alles darf mitkommen. Denn wer weiß – vielleicht ist die gewaltfreie Intelligenz genau da, wo wir gemeinsam hinschauen.

Bring mit: Offenheit, Lust auf Begegnung und ein bisschen Mut zum Staunen.

👥 Maximale Teilnehmerzahl: offen

🎯 Jede/Jeder, der sich angesprochen fühlt.

Über Richard:
Richard kam 2005 erstmals mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) in Berührung – ein Moment, der seinen Weg nachhaltig geprägt hat. Besonders inspiriert ist er davon, GFK durch Theater, Körperarbeit und kreative Methoden erlebbar zu machen.

In den letzten Jahren beschäftigt er sich zunehmend mit der Frage, wie GFK und Künstliche Intelligenz sich verbinden lassen – als Wegweiser für persönliches Wachstum und gesell

„Fühle“ deine Akkus auf – Lerne eine praktische 10-Minuten-Übung kennen, die dich im Alltag stärkt

• Möchtest du dich selbst stärken, um an stressigen Tagen nicht verloren zu gehen?
• Willst du noch besser verstehen, warum du manchmal aufgewühlt bist?
• Suchst du mehr Klarheit und Präsenz im Leben?
→ Dann bist du in diesem Workshop genau richtig.

Ich stelle dir eine ganz praktisch erfahrbare 10-Minuten-Übung aus der Gewaltfreien Kommunikation vor, die du auch zuhause für dich selbst anwenden kannst. Sie hilft dir, in Kontakt mit deinen Bedürfnissen zu kommen – für eine liebevolle Selbstbegegnung.

Ablauf:
Nach einer kurzen Erklärung der Hintergründe steigen wir praktisch ein und gehen gemeinsam auf eine spannende Forschungsreise zu uns selbst. Bei schönem Wetter findet die Übung draußen im Grünen statt.

Die klar strukturierte Zeit erlaubt dir, dich voll auf deine Gefühle und innere Wahrnehmung zu konzentrieren. Der Fokus liegt auf der Herzensebene – und kann dir Ruhe und Ausgeglichenheit schenken. Mit regelmäßiger Anwendung fördert diese Übung deine Verbindung zu dir selbst und dein Verständnis für andere.

👥 Teilnehmende: max. 12 Personen
📌 Vorkenntnisse: keine

Über Tina:
„Ein einzelnes Wort hat die Kraft, eine Welle aus Frieden ins Rollen zu bringen.“

Seit über 10 Jahren erforsche ich mit Begeisterung die Wirkung von Sprache. Ich liebe die Klarheit und Tiefe, die durch gewaltfreie Kommunikation entsteht – sowohl im Innen als auch im Miteinander. Ich arbeite als Trainerin für wertschätzende Kommunikation, als Moderatorin und freie Rednerin in Chemnitz.

Als ehemalige Führungskraft und heutige Begleiterin wachsender Start-ups ist es mir ein besonderes Anliegen, eine achtsame und lösungsorientierte Haltung in die Arbeitswelt zu bringen.