Programm des GFK-Tages 2025

Anna Joerg – Achtsam4life

Ein neugieriger Blick hinter die Kulissen unserer Alltagsbrille.

Wahrnehmung ist unser Tor zur Welt und damit grundlegend. Doch sie ist ziemlich relativ, denn sie hängt von vielem ab, z.B. vom Blickwinkel und unseren Gewohnheiten.
Außerdem scheint es manchmal so, dass wir nur sehen, was wir sehen wollen und aus dieser Schleife auch nur sehr schwer raus finden. Kommt dir das bekannt vor?
Wenn Muster & Urteile das Bild einfärben, ist das aber kein Drama sondern oftmals nur ein deutlicher Hinweis auf Stress & unerfüllte Bedürfnisse.

In 2 Stunden nähren wir uns gemeinsam den Fragen:
Wie funktioniert Wahrnehmen im Alltag?
Wie verzerrt Stress unsere Sicht der Dinge?
Welche Rolle spielt dabei das autonome Nervensystem?
Wie können Mitgefühl & Empathie neues Licht in die Sache bringen?
Wie sieht die Welt aus wenn ich mir Bedürfnisse erlaube und mit ihnen in Kontakt bin?

Ich möchte Dich einladen mit mir in diesem Workshop in die Welt der mitfühlenden Achtsamkeit einzutauchen & zu erkunden was unsere Herzen sehen können, wenn wir mal wieder ein Brett vorm Kopf haben.
Alles was du dafür brauchst ist Neugier, Offenheit und Lust auf empathische Selbstreflexion.
Außerdem bekommst du Hinweise wie du Stress im Alltag besänftigen kannst & mehr Verbundenheit & Klarheit erlebst.
Geeignet für Anfänger & Fortgeschrittene.

Anna Jörg:
Ich bin selbstständige MBSR Lehrerin & Achtsamkeitstrainerin aus Chemnitz. Seit 2020 beschäftige ich mich vertieft mit der Gewaltfreien Kommunikation, die in Verbindung mit einer traumasensiblen & nervensystemorientierten Haltung in alle meine Kurse mit einfließt.

👥Teilnehmer: 10 Personen
Vorkenntnisse: keine

Internetseite: https://achtsam4life.de

Antje Reichert – Kommunikationstrainerin

Wie oft schlucken wir unsere Gedanken, Gefühle oder Bedürfnisse herunter, weil wir denken, sie seien nicht wichtig genug? Oder weil wir Angst haben, nicht verstanden oder abgelehnt zu werden? In diesem Workshop gehen wir auf Spurensuche: Welche inneren Stimmen wurden bisher überhört? Welche Anteile in uns warten darauf, gesehen und gewürdigt zu werden?

Mit Methoden aus der Gewaltfreien Kommunikation (GFK), Körperarbeit und Achtsamkeit lernen wir, das Unsichtbare in uns ans Licht zu holen, es zu achten und in wertschätzende Worte zu fassen.

👥 Maximale Teilnehmerzahl: 15

🎯 Für alle, die sich selbst besser verstehen und ehrlicher ausdrücken möchten

Über mich: Ich bin Antje Reichert, GFK-Trainerin aus Weimar. Mit Herz und Begeisterung begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Verbindung und Klarheit in ihrer Kommunikation. Mein Fokus liegt darauf, Räume zu schaffen, in denen wir uns selbst und anderen mit Achtsamkeit und Empathie begegnen können.

Internetseite: www.antje-reichert.de oder unter www.gfk-erfurt.org

Franziska Brendel – Trainerin und Mediatorin

Du denkst an den nächsten Kindergeburtstag, organisierst das Geschenk, den Kuchen, schreibst die Einladungen. Du weißt, wann der nächste Impftermin ist, dass das Lieblingsshirt noch gewaschen werden muss und wer neue Schuhe braucht. Nebenbei kümmerst du dich um die Stimmung zu Hause, planst, erinnerst, sorgst. Oft ganz selbstverständlich.

Und manchmal fragst du dich vielleicht: „Warum sehe nur ich das alles? Warum fühlt es sich so selbstverständlich an, für alle außer mich?“

Das, was du da leistest, nennt man Mental Load. Eine unsichtbare, oft unerkannte Dauerverantwortung, die erschöpft, und nach Verständnis ruft.

Wir schauen gemeinsam hin:

Was trägst du da Tag für Tag? Was macht das mit dir? Und wie kannst du neue Wege finden, in Verbindung mit dir selbst und anderen?

Mit der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation geben wir Gefühlen und Bedürfnissen Raum, entdecken entlastende Perspektiven und schaffen mehr gegenseitiges Verständnis.

👥 Maximale Teilnehmerzahl: 10

🎯 Jede/Jeder, der sich angesprochen fühlt. Keine Vorkenntnisse nötig ,nur der Wunsch, gesehen zu werden und etwas zu verändern.

Über mich: Ich bin Franziska, Trainerin und Mediatorin mit dem Schwerpunkt auf Kommunikation und Konfliktmanagement. Mit Offenheit, Klarheit und einem guten Gespür für Gruppen gestalte ich Räume, in denen echte Begegnung möglich wird. Mein Herz schlägt dafür, Menschen ins Gespräch zu bringen – mit sich selbst und miteinander. In meinen Workshops verbinde ich Struktur mit Leichtigkeit, sodass Entwicklung mit einem Augenzwinkern geschehen darf.

Internetseite:

Richard Schut

Woher kommt gewaltfreie Intelligenz?

Kommt sie aus dem Herzen?

Aus der Verbindung zueinander?

Oder vielleicht aus der Tiefe unseres Nervensystems – oder gar aus der Cloud?

In diesem Workshop erforschen wir gemeinsam, was es bedeutet, intelligent zu sein – auf eine Weise, die nährt statt verletzt, die verbindet statt trennt. Wir tanzen zwischen den Welten von universeller und künstlicher Intelligenz, mit Humor, Neugier und einer Prise kindlichem Staunen.

Mit Fragen, Spielen, Körperarbeit und kleinen Begegnungsexperimenten öffnen wir Räume für neue Perspektiven:

• Wie fühlt sich gewaltfreie Intelligenz an?
• Wie klingt sie in einem Gespräch?
• Wie interagieren wir mit KI, wenn wir in echter Verbindung mit uns selbst sind?

Wir laden dich ein, mitzumischen – ob als ForscherIn, TräumerIn, Skeptiker*in oder Spielkind. Alles darf mitkommen.

Denn wer weiß – vielleicht ist die gewaltfreie Intelligenz genau da, wo wir gerade gemeinsam hinschauen.

Bring mit: Offenheit, Lust auf Begegnung und ein bisschen Mut zum Staunen.

👥 Maximale Teilnehmerzahl:

🎯 Jede/Jeder, der sich angesprochen fühlt.

Über Richard: Richard kam 2005 erstmals mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) in Berührung – ein Moment, der seinen weiteren Weg nachhaltig geprägt hat. Besonders inspiriert ist er davon, GFK durch Theater, Körperarbeit und kreative Methoden erlebbar zu machen.
In den letzten Jahren beschäftigt er sich zunehmend mit der Frage, wie GFK und Künstliche Intelligenz sich verbinden lassen – als Wegweiser für persönliches Wachstum und gesellschaftlichen Wandel.
Wenn Richard nicht gerade im Austausch über GFK ist, trifft man ihn beim Geocaching, im Garten oder schwimmend im See.

Internetseite:

Bernhard Röhrs

Das Meeting dauert mal wieder viel länger ohne erkennbares Ziel. Der Kollege treibt Dich zur Weißglut und die Chefin hat Dir eine Extra-Portion Arbeit kurz vor Deinem Urlaub hingelegt. Du spürst die Wut, den Ärger in Dir. Was sollst Du tun? Weiter herunterschlucken wie bisher oder ansprechen, was beim letzten Mal zu einem riesigen Konflikt geführt hat? In dem Workshop schauen wir uns an, was wirklich hinter den Konflikten steht und welche Möglichkeiten es gibt, wie Du für Dich aufrichtig und ehrlich eintreten kannst ohne Dich zu verleugnen oder verbrannte Erde zu hinterlassen. Wie kann ich Ihnen Verbindung zum Anderen gehen und für mich eintreten. Anhand vieler (eigener) Praxisbeispiele wird die Vorgehensweise verdeutlicht. Gerne können auch eigene Fälle, Konflikte mitgebracht werden!

👥 Maximale Teilnehmerzahl: offen

🎯 Jede/Jeder, der sich angesprochen fühlt.

Über Richard: Bernhard (Röhrs), ist Diplom-Kaufmann, Steuerberater und Trainer für Wertschätzende Kommunikation. Er ist Dozent an der Volkshochschule Fürth, gibt Workshops, Seminare und Trainings in Unternehmen, Schulen, der Verwaltung und KiTas und bietet zudem eine Übungsgruppe zur Wertschätzenden Kommunikation in Fürth an. Nach der Tätigkeit als Steuerberater in der freien Wirtschaft, ist er seit 2012 als Führungskraft für die Finanzen einer fränkischen Großstadt verantwortlich. Zudem nutzt er seinen Lehrauftrag an einer privaten Universität um seine Erfahrungen an Studenten weiterzugeben.

Internetseite: www.vierbindung.de